Un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal En la vorágine de la vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en un ciclo interminable de obligaciones y rutinas. Este ritmo frenético puede alejarnos de nuestro verdadero ser y apagar nuestras aspiraciones más profundas. Emprender un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal es una necesidad esencial para […]

Las emociones son una parte fundamental de la vida humana. Son reacciones automáticas del cuerpo y la mente ante los estímulos externos e internos. A menudo, las emociones nos ayudan a adaptarnos a diferentes situaciones, nos dan energía y motivación para actuar, y nos permiten comunicarnos con los demás. Sin embargo, cuando las emociones se […]

El desánimo es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Ya sea por desafíos personales, obstáculos profesionales o situaciones inesperadas, es una respuesta natural ante la adversidad. Sin embargo, la forma en que enfrentamos el desánimo y lo convertimos en una oportunidad para el crecimiento personal y la mejora depende en gran medida de nuestra perspectiva y habilidades para lidiar con la incertidumbre.

La procrastinación es un fenómeno que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo se define como la acción de posponer una tarea o acción para más tarde o para el día siguiente, en lugar de abordarla de inmediato.

La permacultura es una forma de diseño ecológico que busca crear sistemas sostenibles y autosuficientes en armonía con la naturaleza. La palabra “permacultura” proviene de la combinación de las palabras “cultura permanente” y “agricultura permanente”. La idea detrás de la permacultura es crear un ecosistema sostenible que no solo sea respetuoso con el medio ambiente, sino también rentable y beneficioso para las personas y la comunidad.

Los cuencos tibetanos se usan desde tiempos ancestrales con amplios beneficios para la salud y benéficas propiedades para la mente. Se dice que se usaban en la época de Buda en la India y que posteriormente fueron introducidos en Tíbet y otros muchos países. El sonido que se consigue al tañer el cuenco con una baqueta de madera genera una relajación instantánea, y se relaciona con prácticas espirituales que transportan a la mente a un estado de introspección y contemplación interior.

Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular. Disfruta simplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio a cada paso que des. Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.

¿Es Matthieu Ricard el hombre más feliz del mundo? No, aquello fue una tontería, como una broma. ¿Cómo puedes saber el grado de felicidad de ocho mil millones de personas para compararlo con el mío? Fue un buen titular periodístico, imagino, así es como empezó todo. El estudio en realidad era sobre la compasión, no sobre la felicidad. Pero lo que sí demostró es que cuando meditamos en la compasión incondicional se activa una determinada región del cerebro.

Taktsang Palphug es uno de los más hermosos monasterios budista de los himalayas, aunque es más conocido en Bután con el nombre de La guarida del tigre. Y no es de extrañar ya que cuelga de una vertiginosa cornisa situada a más de mil metros de altura en lo alto del valle sagrado de Paro. Se construyó hace más de cuatrocientos años en honor de Gurú Padmasambhava, llamado el segundo buda. Según cuenta la leyenda, en el siglo octavo el gurú indio Padmasambhava voló sobre el lomo de un tigre de Khenpajong desde el Tíbet hasta el actual Bután.

Así como el arquero, con gran cuidado y destreza endereza una flecha, de modo similar, el sabio pacientemente endereza su mente, la cual es vacilante, inquieta, inestable, difícil de sujetar y difícil de controlar. Así como el pez, cuando es sacado del agua, salta y se mueve convulsivamente, así también la mente se mueve con gran agitación cuando se la trata de sustraer del domino de las pasiones, el dominio de Mara, la ilusión.